[轉貼]我坦白你會驚：有腰有臀 是怎麼回事？

民間傳奇鄭多燕

你知道鄭多燕是誰嘛？沒可能不知道哦，尤其如果你是女孩！現年45歲的南韓女士鄭多燕，本名鄭多蓮，是兩位孩子之母，孩子都十多歲了。她於婚後體重暴升， 變成150磅肥師奶，其後因為丈夫的一句「我真懷念你婚前的樣子」，再加上背部痛症，決意減肥。結果不只瘦了、健康了，更自創減肥體操 Figurerobics，迅速走紅南韓、日本、台灣，推出塑身DVD、書籍、Wii遊戲，成為最火的健身導師。哈，不知道被喻為「韓國辣媽」的她有否跟 丈夫反說一句「我真懷念你婚前的樣子」呢？本人身邊的女性朋友，口頭禪變成「我要回家鄭多燕！」紛紛在家看着影帶（或Youtube或PPTV）跟着做， 每次30分鐘：「你今天鄭多燕了沒？」多燕姐在一周前開通微博（戶口：），表示將拜訪上海。好哦，美化城市！我們需要多一點鄭多燕。
天下有許多健 身導師，鄭多燕的取勝之道跟她的背景有關，由於她本是素人（普通人），女孩子看着她，認為如果她辦得到，自己也辦得到，信心隨即大增。許多運動影帶甫開場 即展示懸垂舉腿（腹肌之選），導師們輕易做出一字馬，教初學者意興闌珊。Figurerobics的動作看來是多麼容易做到—雖然做起來丁點不容易，讓人 躍躍欲試。然而鄭多燕的關鍵點在於她的體形線條—並非瘦小的紙片人，亦非能量bar筋肉人，也非黝黑精瘦的古銅人，而是肌肉紮實的「正常人」；她的出現， 讓女孩知道健康身段是怎樣的；女性不一定要美白，不一定要雙腿像火柴，肌肉並不可恥，模特身材並非指標。瘦到見骨很朋克（punk），肌理分明也可以很 rock& roll。

45歲鄭多燕因丈夫的一句「我真懷念你婚前的樣子」，決意減肥，成為國際健身導師。

Jane Fonda的健身影片簡單是派對畫面！

瘦身夢想iPhone5

iPhone5大概是女孩的瘦身夢想：薄18%！輕20%！體積小12%！高7.4%！天呀，我不介意得到一部這樣的電話，但我更渴望得到一個這樣的自 己！運動吧，運動不只使人更輕更靈巧，還可以整頓站立姿勢，使人增高。變身iPhone5夢想指日可待！運動真的很好。我從前絕不運動，笑言會因朋友搬進 唐樓5樓而拒絕參加入伙派對。自從上年12月21日決定開展為期一年的「一年命365」末日計劃，我經歷了許多場哭喪着臉的運動，直至現在，才9個月，變 成真正喜歡運動的人！運動是免費的、獨自行事，並且必有回報；我想不到有甚麼比運動更免費和方便。開始時哭喪着臉做運動，除了因為尚未找到合意的運動，也 因為抱着達標心態，時刻數算自己有否瘦了，肌肉有否長出來了，使人十分困惑。別忘記享受，跟自己的身體溝通，千萬別當軀體是員工下屬，不停追問她何時交 貨。
有腰有臀是怎麼回事？也許就是讓你不再羨慕別人的腰和臀。不再緊盯別人來跟自己比較。看着自己的腰和臀的時候，縱使它們並不完美，卻不會憎厭 它們，感到這是一個屬於自己的project，不再幻想自己要像誰誰誰，僅想到自己怎麼可以變得更強。感覺自由，充滿鬥志。就算十位模特站在面前，依然可 以目不斜視，不再妒忌、比較、恐懼，心頭忙碌於思考如何讓自己變得強壯。坦白說，與其thinner，不如stronger。

韓國阿叔PSY的騎呢馬舞江南style紅遍美國，世上黑馬多着呢。

人生的第三章

香港缺乏運動名人，Madonna、Jillian Michaels（健身教練、艾美獎最佳主持人）或Briohny Smyth（泰國藝人、瑜伽導師）那種，讓人聯想到運動和不死鬥志的那類icon。許多女藝人也勤做運動，展示肌肉的卻不多，鄭秀文和黃佩霞很好，然而再 進一步，還有誰呢？除了運動員，還有誰讓女孩直接聯想到肌肉線條？腦海中彷彿只浮現打女們的名字了。說到底，世俗觀念依舊是小腿零肌肉、手臂缺乏二頭肌， 被喻為「最好」。45+歲體態健碩的女藝人更少，女性好像缺乏甚麼模範似的，感到除了建立事業家庭、做面膜逆轉歲月痕跡，或者嘆世界，中年女性便沒有其他 選擇了。事實上，高齡婦女的人口數是世界上最多的。如果你倘年輕，不妨跟媽媽一起做運動，遺憾我從沒曾跟家母一起運動；兩母女一起流汗，互相取笑，大抵是 十分快樂的畫面吧。
筆者很喜歡Jane Fonda，她現年70+，除了是演員和fitness guru—她的健身影片簡單是派對畫面！她還是一位行動主義者，本年於Ted Talks演講中，向大家推介「人生的第三章Life's third act」，意即人在50歲時，踏入人生的第三章，感到自己變成老女人了。後來她領略到，人生的第三章才是讓人變得健全完整、擁有智慧，並且回歸自我的美麗 章節。她於講座中有一精句：「經驗並不會使我們變聰明，如何看待經驗才是智慧。」
無論閣下幾多歲，可別忘記人生並沒有停下，鄭多燕可以創一番事 業，韓國阿叔PSY的騎呢馬舞Gangnam Style（江南style）也可以紅遍美國。世上黑馬多着呢，別放棄，別躲避，人生就像一場運動，你肯動，就OK。

撰文：卓韻芝
藝人。
不用怕，幽默感會救贖你。
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卓韻芝